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男人40岁养生知识大全无氧运动是身体使用爆发性力量的运动,如短跑,举重等.能调节和锻炼肌白,强健的肌白有助于抵御衰老.如果缺乏这方面的锻炼,身体就很容易受到扭伤等伤害.以五谷杂粮为主,荤为辅.不挑食,一日三餐准时,此乃健康饮食规则!4.多走楼梯何才能有个好身体?男人40岁养生...

护肤小知识每日一条水保持正确的行走和坐立姿势对健康非常有益,很多人都养成了懒散的坏习惯,一些不良姿势会导致背部痉挛和头疼等毛病.请在行走时放松双肩,保持颈部直立、骨盆肌白松张,挺小旺旺收腹,这样你就会看起来更棒一些,自我感觉也会更好.一般年轻人由于上班的原因,运动量都会较少.因此,锻炼身...