摘要：
汗蒸房厂家公司加盟4.休息半分钟,以使阴茎尽快恢复正常血液循环,可以摇晃阴茎或者将阴茎拍打大腿,以帮助阴茎血液循环.3.休息一分钟,以使阴茎尽快恢复正常血液循环,可以摇晃阴... 汗蒸房厂家公司加盟
4.休息半分钟,以使阴茎尽快恢复正常血液循环,可以摇晃阴茎或者将阴茎拍打大腿,以帮助阴茎血液循环.
3.休息一分钟,以使阴茎尽快恢复正常血液循环,可以摇晃阴茎或者将阴茎拍打大腿,以帮助阴茎血液循环.
2.用大拇指和食指在阴茎底部形成"o"形.松松抓住阴茎根部,阻止血液淌出进入身体,这只手称为"阻力手"
热敷---拿热毛巾（要厚的大号的）把阴茎整个包住阴茎要勃起再包住,直到毛巾没有温度后再重复一次阴茎应该略带红喝酒的因为血液加快了热敷需要5分钟,热敷一般2次.
汗蒸房厂家公司加盟
5.休息一分钟,以使阴茎尽快恢复正常血液循环,可以摇晃阴茎或者将阴茎拍打大腿,以帮助阴茎血液循环.
9.休息一分钟,以使阴茎尽快恢复正常血液循环,可以摇晃阴茎或者将阴茎拍打大腿,以帮助阴茎血液循环.
提肛一定慎用,过当则易造成肠内侧与下端较坚粪便的摩擦,长时间摩擦会导致肠内壁出血.进而导致乙状结肠和直肠癌.我就是受害者.提肛治病——扯淡!得不偿失啊.
提肛就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动.有如对前列腺进行按摩,可促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻、炎症消退.在下列时间坚持提肛疗效会更佳.晚睡前或起床前,躺在床上提肛56次,大小便后松接着提肛16次;干重体力活时也要注意提肛;性生活后亦应提肛16次.提肛时必须要用力,提肛之后最好马上排便.
汗蒸房厂家公司加盟
（6）阴茎双向扭转锻炼(每天此练习需锻炼7分钟左右)
4.做阴茎根部阻力单向推挤锻炼3分钟.
汗蒸房厂家公司加盟
（5）龟头阻力双向推挤锻炼.(每天此练习需锻炼6分钟左右)
(1)排尿锻炼法.坐在便盆上,两腿分开排尿.中途有意识地收缩阴部肌白,使尿流中断.此时感到在收缩的肌白就是臀C肌.注意,不可以用并拢两腿或两腿交压的方式来中止尿流.如此反复排尿、止尿、排尿、止尿,就像反复开关水龙头一样.有的人开始时止不住尿流,多做几次也能掌握.
汗蒸房厂家公司加盟
提肛运动坐、卧和站立时均可进行.方式如下:思想集中,收腹,慢慢呼气,同时用意念有意识地向上收提肛门,当肺中的空气尽量呼出后,屏住呼吸并保持收提肛门2～3秒钟,然后全身放松,让空气自然进入肺中,静息2～3秒,再重复上述动作;同样尽量吸气时收提肛门,然后全身放松,让肺中的空气自然呼出.每日1～2次,每次30下或5分钟.锻炼中要避免急于求成,以感到舒适为宜,关键在于持之以恒.
是吸气时提肛,呼气时放松,连续36次.提肛对身体无害.要领是舌贴上颚.
练习方式:采用站立或者端坐姿势均可,站立时两腿分开与两肩同宽,端坐时腰要坐直,双臂放松,长呼吸一用嘴气（不需要弊气）,然后做提肛运动,此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部,随后继续保持提肛动作,不要松懈,直至无法坚持.
