摘要：
七天意念改变相貌法保健用嘴诀"八个五"养生法2、城市遍街都是按摩店,而书店却寥寥无几."八乐"石成金的"八乐"是:静坐之乐,读书之乐,赏花之乐,玩月之乐,观画之乐,... 七天意念改变相貌法
保健用嘴诀"八个五"养生法
2、城市遍街都是按摩店,而书店却寥寥无几.
"八乐"石成金的"八乐"是:静坐之乐,读书之乐,赏花之乐,玩月之乐,观画之乐,听乐之乐,狂歌之乐,高卧之乐.
七天意念改变相貌法
排便一次食老汉姿势好,能吃是好事,但上下通畅非常重要,因此,老年人要保证每天都要排便一次.
进食四次老年人除了每日三餐之外,下午宜增加一次点心,这是因为老年人胃内纳少,宜多次少量饮食.
鸣鼓:以手掌松压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,能立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒.
七天意念改变相貌法
4、午时（11:00-13:00）午餐应美食,要求食物暖软,不吃生冷坚坚之食物.只吃八分饱,食后用茶漱用嘴.
就餐前后动与静的平衡同样很重要,因为人们每天饮食中所摄入的各种食物及营养与身体的热能消耗之间必须保持平衡.医学食疗古籍称"食后便卧令人患肺气、头风、中痞之疾,盖营卫不通,气血凝滞故而".所以饭后要适当活动,进食后缓行散步有利于健康.
益寿养生经
七天意念改变相貌法
身体穴位最好请教专业老师,不要俺去乱按,身体穴位本来就多,不是说在哪你就可以按到的,万一按了不该按得,后果不堪设想.痛经的话,可以平躺,用手在小腹往下轻按,帮助血淌出身体里.也可以拿装有热水的袋子放在前,可以减少疼痛.
五个不:不劳累、不发火、不发愁、不着急、不生气.
12、妈妈今天买了一个捶背的按摩棒,我觉得又好玩又新鲜大呼好安逸,好奇怪,这时妈妈说"少见多怪,赶快去做作业".
七天意念改变相貌法
早睡早起多锻炼,走也舒坦,跑也舒坦.
七分忍让,豁达大度.遇事达观,得让人处且让人.
五谷皆食,营养均衡.不可偏食,才能摄入人体所需的多种营养.
七天意念改变相貌法
9、全国交耳日,健康小贴士:耳朵卫生要搞好,定期做做按摩做,安静环境最重要,噪音烦恼全部抛,交耳日短信不能少,交耳知识传啵好.
严禁与桔子同食,否则易患甲状腺仲;忌与胡萝卜、何
拍肩:左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩,也可用双手掌拍腿.
四、劳宫穴:劳宫穴在手掌上的黄金分割点上.握拳后,中指尖所指的位置就是劳宫穴.生活常识上的文章说,经常按摩劳宫穴具有清心火、安心神的功效,对治疗失眠、神经衰弱等病症有很好的疗效.另外,经常按摩劳宫穴还有强壮心脏的作用.健康运动专家指出,按摩时可采用左右手拇指交叉进行,还e69a94e9a2ade79fa5e可以选择两手顶在桌角上按摩此穴,按摩时间由俺把握,每天最好按摩2－3次效果最佳.
