摘要：
美容院门头装修效果图(小型美容院门头装修)11:00:吃点水果.23:30:上床睡觉..17:00―19:00:锻炼身体.根美容院门头装修效果图(小型美容院门头... 美容院门头装修效果图(小型美容院门头装修)
11:00:吃点水果.
23:30:上床睡觉..
17:00―19:00:锻炼身体.根
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半夜到凌晨4:00,正是人的脊椎造血时段,必须要熟睡,千万不要熬夜啊!
4.小孩最好在晚上9:30之前睡觉,因为长身体时生物钟的需要
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5.青少年应该在晚上10:00左右睡觉
5.12:00--13:00午休期--最好静坐或闭目休息一下再进餐,正午不可饮酒,易醉又伤肝哦!
10.20:00--22:00夜修期--此为晚上活动的巅峰时段,建议您善用此时段进行商议,进修等需要思虑周密的活动.
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上午7—9时,胃经当令.胃经是多气多血的经脉,此时,人体阳气旺盛的时候,此时吃饭最易消化,应进食早餐,早餐宜食五谷类主食,不宜荤腥.
<推2>最健康的作息时间表哪安排的?
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晚餐中若碳水化合物含量丰富,会引起人身体里血糖值升高,使消化系统处于超负荷运转状态,从而影响睡眠.
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同.
