摘要：
减肥的小知识做完拉伸练习后,轻轻拍打鸡,但不要超过30次,同时用另一只手护住阴囊,以免被弹伤.这样能使血液涌入鸡.将一块毛巾浸泡在热水里,不要太烫,然后拿出拧干,包裹住鸡,... 减肥的小知识
做完拉伸练习后,轻轻拍打鸡,但不要超过30次,同时用另一只手护住阴囊,以免被弹伤.这样能使血液涌入鸡.
将一块毛巾浸泡在热水里,不要太烫,然后拿出拧干,包裹住鸡,保持一分钟,并重复几次,然后擦干鸡.（我常用的热敷方式:把鸡泡在盛有温热水的水杯中3-5分钟.水温不要低于40度,也不要烫.然后擦干鸡.）
阿拉伯挤小旺旺法--鸡增大教程
第五步:臀C肌练习
减肥的小知识
用细线围鸡中部一圈,测量围长.
3,注意锻炼腿部肌白,每天有空就做点蛙跳、长蹲和扎马步、锻炼两条腿的同时也在锻炼第三条腿喔
变大何的肯定是骗人的,可以用外用喷雾累的延长时间,奈美而的挺不错的,事前喷一下就可以了,直接上他们多站就可以
禁止使用肥皂、浴液、洗发水或其他任何洗洁剂做润滑剂,会刺激皮肤,吸收皮肤的油脂,使其干裂和脱皮.此外,若流入到尿道用嘴内会刺痛.
减肥的小知识
如果在练习当中鸡因受到刺激而完全勃起的话,等它俺软下来再练.（我的诀窍,快速缩放臀C肌50次,鸡就软了）
患病期间禁止练习.
练习计划
警告:此练习禁止在勃起状态下进行,必须在完全松弛下进行.
减肥的小知识
2.静力收缩:尽可能地收松臀C肌并不要放松,坚持30秒,越长越好.
1．热敷（5分钟）
整套练习完成后,你应再次热敷并按摩鸡以达到最佳的锻炼效果,它与热身同样需要.热敷有助于修复由训练带来的些微损伤.
2.从根部到龟头,"OK"环沿着鸡慢慢向外滑动,滑动到龟头冠状沟时停止,这一过程需要1-3秒,做得太快了效果不好.这时仍然需要鸡保持在半勃起状态,并在滑动的过程中握松鸡,你会注意到龟头因充血而涨大.
减肥的小知识
可随时随地锻炼你的臀C肌,并要每天坚持练习.
<推2>何让男生生殖器变大变横?
练习之前必须热敷.作用是增加鸡的血流量并提高皮肤的弹性,会极大的提高锻炼效果,并减少伤害.
最后把鸡擦干.
