摘要：
男性保养性功能吃什么药经常保持肛门清洁,同时做缩肛提臀运动,吸气的时候进行缩肛,将肛门进行收缩,呼吸的时候让整个肢体都放松起来,这样来回做个30次,每天坚持锻炼,可以改善盆腔血... 男性保养性功能吃什么药
经常保持肛门清洁,同时做缩肛提臀运动,吸气的时候进行缩肛,将肛门进行收缩,呼吸的时候让整个肢体都放松起来,这样来回做个30次,每天坚持锻炼,可以改善盆腔血液循环.
△扫外耳:以双手把耳朵由后向前扫,这时会听到"嚓嚓"的声音.每次20下,每日数次,只要长期坚持,必能强肾健身.
两手掌腿内两后腰,上下腿内,一天几百下,以微热为度,这对肾脏有持久的功效,凡是肾虚患者都可以这样练.
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4、蹲下起立的运动
3、跳广场舞
14、取坐位或仰卧位,以肚脐为中心,单手或双手交替循腹部做环形揉摩.以右手做作为例,即着掌于上腹部,经左腹部至小腹下部,再上右腹达上腹部,向下揉摩到中腹部,以掌心对肝脐.左手则反其方向做作.双手各10余次即可.
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11、平卧或直立,全身放松,自然唿吸.唿气时,做排便时的缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右.早晚均可进行.本功能提高盆腔周围的血液循环,促进性器官的康复,对防治肾气不足引起的阳萎早泄、女士性老汉姿势低下有较好的功效.
12、脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益小蝌蚪补肾、强身健体、防止早衰.两手对掌握热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,每日早晚各1次,每次腿内300下.
人身体里不存在一种非物质的纯功能之气,在中医学里气是一种活力很强的小蝌蚪微物质.因此气是物质与功能的辩证统一.肾气由肾小蝌蚪化生,广义肾气指的是肾脏的功能活动,包括了肾阴、肾阳.狭义肾气指的是肾脏的功能活动中起固摂、封藏作用的部分,一般讲的肾气不固,指的是狭义肾气.
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揉丹田丹田位于肚脐下一寸至二寸处,相当于石门穴位置.方式是将手腿内热后,用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次.能健肾固小蝌蚪,并改善胃肠功能.
5、端坐,松开腰带,宽衣,将双手腿内热,置于腰间,上下腿内磨,直至腰部感觉发热为止.此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,腿内后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用.
提高肾气最佳的锻炼方式:
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肾气,生理学名词,肾小蝌蚪化生之气,指肾脏的功能活动.主要表现在生殖、生长和发育机能的活动.
<推2>提高肾气的最佳锻炼
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△拔双耳:两食指伸直,分别进去两耳孔,旋转190°.往复3次后,立即拔出,耳中"叭叭"鸣响.一般拔3～6次.此法可促使听觉灵敏,并有健脑之功.
△摩全耳:双手掌心摩擦发热后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反复按摩背面,反复按摩5～6次.此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用.
10、两足平行,足距同肩宽.目视界端.两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开.脚跟提起.连续唿吸9次不落地.再吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎用嘴对脚踝.手接近地面时,稍用力抓成拳（有抓物之意）,吸足气.憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握松.唿气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,唿吸.
△摩耳轮:双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热.此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、小旺旺闷、头痛、头昏等疾病.
