摘要：
男士养生馆的经营项目有哪些项目食物是其次,重要的是心态和很好的作息时间,记得每天保持好心情女人必吃的六种抗衰老食物鱼白:鱼白可为女性提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高... 男士养生馆的经营项目有哪些项目
食物是其次,重要的是心态和很好的作息时间,记得每天保持好心情
女人必吃的六种抗衰老食物鱼白:鱼白可为女性提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高.同时,鱼白中的胆固醇含量较低,在摄入优质蛋白的同时,不会带入更多的胆固醇.西兰花:属十字花科蔬菜,富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素.十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物.洋葱:可清血,有助于降低胆固醇.适当摄入洋葱等降脂食物,是防治高脂血症的有效方式.圆白菜:是十字花科的蔬菜,其维生素C含量很丰富,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助身体排毒.豆推:豆类食品含有一种被称为"异黄酮"的化学物质,是一种有效的抗氧化剂.对职业女性而言,选择豆类制品有助于增强身体里的抗衰老能力.新鲜果蔬:新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E.胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人体组织或器官外层组织的健康.而维生素C和E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜常驻.
23．吃八分饱.减少食物热量摄入是减缓衰老延年益寿的最有效方式.
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25．喝点红酒.红葡萄酒中富含抗衰老成分白藜芦醇.
西红柿:西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑,常吃西红柿,还不易出现暗眼圈,还有防晒的作用哦.
20．全谷食物.未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源,是高强度锻炼后补充能量的绝佳食物.
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14．漂白牙齿.经常喝咖啡和红酒容易导致牙齿变喝酒,适当漂白牙齿,可让人更显年轻.
26．避开加工白食.加工白食与很多健康问题存在关联.
21．吃橄榄油.摄入橄榄油等健康脂肪,防病强身皮肤好.
蜂蜜:保持皮肤红润有光泽,蜂蜜中含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽.
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24．常吃坚果.坚果富含抗衰老脂肪、维生素和矿物质,因而是完美零食.
女人吃何抗衰老呢?
牛小旺旺:牛小旺旺是皮肤最喜交的食物,它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、消除小皱纹等功效.
19．有氧运动.既减肥,又有益血管健康.
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蜂蜜:保持皮肤红润有光泽,蜂蜜中含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽.
9．远离香烟.吸烟最易让人未老先衰,同时避免二手烟.
15．戴太阳镜.不仅可保护眼睛,而且有助于减少眼角鱼尾纹.
西红柿:西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑,常吃西红柿,还不易出现暗眼圈,还有防晒的作用哦.
