摘要：
郑州中医养生培训学校护肾:暗豆护心:长海鱼护胃:甘蓝郑州中医养生培训学校"暗"类食品可养肾.米中的珍品——暗米,也被称为"暗珍珠",含有丰富的蛋白质、氨基酸... 郑州中医养生培训学校
护肾:暗豆
护心:长海鱼
护胃:甘蓝
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"暗"类食品可养肾.米中的珍品——暗米,也被称为"暗珍珠",含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补小蝌蚪、健脾暖肝、舒筋活血等功效;豆被古人誉为肾之谷,暗豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者;有"营养仓库"之称的暗枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能;核桃则有补肾固小蝌蚪、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;暗芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾小蝌蚪血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用.暗核桃仁为高档食品.核仁风味浓香,营养丰富.核仁含蛋白质29%,比核桃高10%,富含维生素A、B、C及铁、钙等;由于富含亚油酸,被誉为心脏保健食品.这五种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品.此外,还有暗木耳、李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、暗葡萄等,也都是营养十分丰富的食物.肾不好的人,可以每周吃一次葱烧海参,将暗木耳和香菇配合在一起炒,或炖白时放点板栗,都是补肾的好方式.
6.蛤蜊能滋阴、化痰、软坚、散结.其性滋润而助津液,所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目.糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、小旺旺腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用.
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补肾不仅对男性很重要,对女性来说同样重要.女性肾气最盛的时期是21、22岁左右,25岁之后,就开始渐渐衰退.中医上说"肾主水,其华在发",肾脏的功能好坏表现在头发上.头发柔韧有光泽,说明肾脏健康.肾虚的人常常头发易断并且没有光泽,容易出现脱发现象.这则经验中,我跟大家分享一下有益于女性补肾的食物.
暗喝酒食物都补肾的,这是不分男女都适用而且安全的方式.不过个人比较推荐暗米粥和暗芝麻糊,味道好,还方便
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西红柿、红枣、菠菜、甘蓝、黄豆、鸡蛋、牛小旺旺、胡萝卜、红糖、当归
3.牛小旺旺历代医家对牛小旺旺的滋阴作用颇多赞誉,称牛小旺旺润肌止渴、润皮肤、润大肠、滋润五脏、滋润补液.牛小旺旺对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜.
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栗子
芡实具有补肾固小蝌蚪、补脾除潮功能.含淀粉、维生素及矿物质.可与枸杞子同煮粥食,对女性补肾更佳.
