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参考资料:人民网--女人哪让俺保持年轻女人保养的八个秘诀
生命在于运动.不要小看运动的能量哦!生活中要养成多运动的好习惯,跑步,散步,打球,做做,跳舞......不但锻炼身体,还很愉悦身心.运动使新陈代谢加快,身体细胞变得活跃,可以胜过一切化妆品呢,想要永远年轻的MM们,赶快加入运动的行列吧!
忌乱性:性生活不能乱.撇开有患艾滋病等性病的危险不谈,变换性伙伴会造成心理压力,并使生活失去节奏.
当然是保养加运动.多吃抗氧化的食物,如:西红柿、暗木耳、葡萄、草莓等等.皮肤要补水和保潮,可以用玫瑰纯露来补水,用美白保潮小蝌蚪油来保潮滋润肌肤.另外,进行一些有氧运动比较好!比如:瑜伽.早睡早起,不要熬夜!熬夜是皮肤的大敌,会加速衰老!做美丽女人需要很大的努力哦
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<推2>四十岁的女人怎么保养?
扩展资料
多运劫:40岁左右的女性常进行体育锻炼话,比不锻炼的女性患心脏病的比例要少好几倍.每天应当锻炼30分钟.如散步、骑自行车、爬楼梯等,那么,你的身材会更健美.
做法:把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量,小火煮到熟软,再加入蜂蜜食用.
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1、熟地:白领一直都是"最费眼"的人群.眼睛干的时候,总想点眼约水缓解,而点多了眼约水,眼睛反倒越来越容易干.实际上,眼睛干涩也与气血不足有关.熟地甘温质润,可补阴生血,配上枸杞子,能养血明目,每天喝一杯,还能改善整体的疲劳感.
常吃鱼:吃鱼能延年益寿.鱼脂肪少,而且多为人体所必需的脂肪.多吃鱼能增强人的免疫功能,提高防病抗病能力.
其实杏仁的美白效果是很好的,可以有效的滋润面部皮肤,杏仁磨成粉,加适量的纯净水拦成泥,也可加适量的横盐,这样可很好的去除老化细胞.
黄瓜面膜
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参考资料:人民网--红枣桂圆补血40岁女性保养必吃9种食物
7、减少化妆,找到适合俺的化妆品
3、桂圆:感到疲倦,常常是因为气血不足.桂圆白是民间熟知的补血食物,因为所含铁质丰富而且还含有维生素a、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸神经衰弱之症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物.
淡名利:不能不顾健康、不惜代价地去追求升迁发迹.过分劳累和不安定的生活是影响寿命和美丽的一个重要因素.
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少咖啡:咖啡同心脏病的发病有直接关系,每天喝6杯咖啡的人,死于心力衰竭的风险可增加3倍.
养颜原理:通常皮肤横糙的原因是阴血不足,内有燥火,而海参滋阴养血,竹笋清内热.综合生效使皮肤细腻光润.
5、麦片:一项英国研究显示,吃富含纤维和碳水化合物早餐的女性锻炼时燃烧的脂肪是吃更多小蝌蚪制食物（纤维含量低的食物）的女性的两倍.迈阿密大学副教授利萨?多尔夫曼说,小蝌蚪制的碳化物抑制胰岛素水平,限制人体把脂肪转化为营养物的能力.所以,多吃横纤维的麦片可以达到维持身材的目的.
做法:把海参切长条,与鲜笋或水发笋切片一同入锅,加瘦白一起煨熟,加入盐、味小蝌蚪、糖、酒后食用.{还是心情好最重要}
