摘要：
中华养生是怎样服务的6、打通血管六种最好的健身运动最终目标最好的抗高血压运动:散步?据日本专家研究,可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳.中华... 中华养生是怎样服务的
6、打通血管
六种最好的健身运动
最终目标
最好的抗高血压运动:散步?据日本专家研究,可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳.
中华养生是怎样服务的
三、做珍奥保健做.可以找朋友烤上一张盘,在电脑前或在VCD上啵放,男女均可,连做两遍,总费时22分钟,即可达到锻炼的目的.
<推2>卫格尔锻炼方式
步行能在一定程度上消耗人体腹部脂肪,保持人体的形体美.
1.使阴茎完全处于半勃起状态,阴茎涂抹润滑油.
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13、减少心肌梗塞
1、常规性炼法.蹲一次以30个为一组,多多益善.健身锻炼时间要在15分以上或以感觉身体发热或微微出汗即可.当然,下蹲锻炼也要讲究循序渐进,逐步加码,如前列次只蹲30个,过几天再蹲至60个,以后逐步增加数量.要持之以恒,坚持不断,肯定对健身大有收益的.
步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用.
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2.用一只手握住阴茎上部,用一定力度牵拉阴茎,另一只手握住阴茎下部,握住阴茎下部的手握松用力,此时能感觉到对阴茎的强烈拉伸感.
4.握住阴茎根部的手移至阴茎中部,然后左3次,右3次,上3次,下3次,完成一套锻炼动作,休息半分钟,然后重复2套动作（阴茎中部阻力一共做3套）
