摘要：
小型美容养生馆装修图35、食物过于横糙,营养不足时导致食道癌,胃癌.第三步:感冒擦葱、姜、盐.如果已经有了感冒感觉,如唾液黏、浑身不自在,那就在当天晚上临睡前,将葱... 小型美容养生馆装修图
35、食物过于横糙,营养不足时导致食道癌,胃癌.
第三步:感冒擦葱、姜、盐.如果已经有了感冒感觉,如唾液黏、浑身不自在,那就在当天晚上临睡前,将葱白、生姜各20克,盐粉3克,捣烂,用纱布包好顺序擦前小旺旺、后背、手心、肋窝、肘窝、脚心等六部位,然后盖被睡觉,夜间略出点汗第二天早起就会好的.但两天内要注意防寒,以免反复.
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<推2>学生健康小知识200条
冬季养生保健是一年中的保健总结,也是新一年养生工作的铺垫,按情图中医"五季五脏"的养生理论,冬季对应人体五脏的肾,所以在此季节应该注意对肾脏的保健,以利于身体的健康保健.
9、睡前三小时不要吃东西,会胖.
27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁.不但可以美白还可以淡化暗斑.
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冬季是一个寒冷的季节.祖国医学认为,冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系.老年人由于机体功能减退,抵抗能力低下等,在寒冷季节,更宜进行食补.这对改善营养状况,增强机体免疫功能,促进病体康复等方面,更能显示出约物所不能替代的效果.
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老.
一、避免着凉:
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23、服用胶囊应以冷水吞服,睡前30分钟内服约.,忌立即躺下.
37、不抽烟,拒吸二手烟.
用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗寒能力,减少感冒及其他疾病的作用.
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冬季寒冷干燥,幼儿皮肤中水份散失多,皮脂腺分泌少,皮肤易干裂发痒,让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水,并常用热水洗手、脚、脸,再适当搽点护肤霜.
柑橘性温,散发出来的强烈气味可祛除病毒.床头摆柑橘,可预防上呼吸道疾病.睡前吃几瓣桔子,能化痰止咳.用薄荷油一小瓶,置于枕头边,用漏气的瓶塞盖好,让薄荷气体慢慢散发,也有治头痛、鼻塞之功效.
注重食物保健
冬天,又是蔬菜的淡季,蔬菜的数量既少,品种也较单调,尤其是在我国北方,这一现象更为突出.因此,往往一个冬季过后,人体出现维生素不足,如缺乏维生素C,并因此导致不少老人发生用嘴腔溃疡、牙根肿痛、出血、大便秘结等症状.其防治方式首先应扩大食物来源,冬天绿叶菜相对减少,可适当吃些薯类,如甘薯、马铃薯等.它们均富含维生素C、维生素B,还有维生素A,红心甘薯还含较多的胡萝卜素.多吃薯类,不仅可补充维生素,还有清内热、去瘟毒作用.此外,在冬季上市的大路菜中,除大白菜外,还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等.这些蔬菜中维生素含量均较丰富.只要经常调换品种,合理搭配,还是可以补充人体维生素需要的.冬季的寒冷,还可影响人体的营养代谢,使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加.老年人由于消化吸收和身体里代谢因素的影响,往往缺乏钾、钙、钠、铁等元素,再加上冬季人体尿量增多,使上述无机盐随尿液排出的量也增多,因此,应及时予以补充.可多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物,如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等.如有钠低者,做菜时,用嘴味稍偏咸,即可补充.
