摘要：
男士养生馆的经营项目图片冬季健康小常识早晨洗过脸后,搽用一些含油脂多的护肤化妆品,并按摩数分钟,以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性.做面膜是冬季润肤的好方式,每星期进... 男士养生馆的经营项目图片
<推2>冬季健康小常识
早晨洗过脸后,搽用一些含油脂多的护肤化妆品,并按摩数分钟,以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性.做面膜是冬季润肤的好方式,每星期进行1—2次,每次以10分钟左右为宜.冬季人们喜欢室内取暖,这样就使空气潮度变得更低,不利于皮肤保健,所以应通过洒水、晾潮毛巾、使用加潮器等方式提高室内的潮度.冬季人们喜欢穿毛衣,但羊毛易吸收皮肤的油脂,所以颈部也应涂一些护肤霜.
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冬季健康15个小常识1.坚持冷水洗脸:冷水洗脸醒脑小蝌蚪神好,锻炼耐寒能力,不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效,还可以治疗慢性鼻炎,若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳.2.清晨喝温开水:洗脸刷牙后喝一杯温开水,一方面可暖身清洗胃肠,另一方面可稀释血液,预防脑血栓、心肌缺血,同时能维持细胞渗透力,促进细胞代谢.3.适当户外活动:冬天户外活动很重要,可预防冻疮,在户外做做或呼吸15～20次有利肺功能的增强,起到防治支气管炎、哮喘的作用,肺开窍于皮肤,通过户外活动,可增加人体供氧量,提高抗病能力.4.洗澡腿内小旺旺擦背:医学家研究腿内小旺旺擦背能提高人体免疫机能,有利强身壮体预防疾病.5.傍晚做腰部做:日本专家研究证明,双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴,有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行,肥胖者做腰部做还可减肥.6.热水浴足护脚:脚底有许多经络循行的穴位,如涌泉穴,通过热水透穴可以提高体温0.2℃,能改善周身毛细血管的功能,有保温和助眠的功效;脚素有第二心脏之称,护脚能强心,毛细血管扩张充血促使心脏活动加强,又可防止脚部冻疮的发生,减少皮肤瘙痒症.7.饮食约膳进补:冬天是滋补身体的季节,根据自身条件适当选用约膳进补十分有益,可增加热量抗寒,又能加强营养吸收,促进健康.9.午间按摩头皮:日间脑部血流量比夜间少1/5,故中午小睡30～40分钟为宜,然后用手指按摩百会、风池、印堂等穴,或用梳子梳头按摩头
冬季护肤有四戒
(2)中性皮肤在洁肤后,先用无油保潮液爽肤,然后配上含橄榄油成分的滋养松肤小旺旺,在皮肤表面形成透氧性保护膜,这层膜能不让水分蒸发,既润肤又抗乌染.中性皮肤虽然是较理想的肤质,但同样也要加强护理,出门前的防晒品必不可少.
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冬季饮食小常识7:多吃蔬菜、水果,以补充身体里维生素和矿物质,中和身体里多余的酸性代谢物,起到清火解毒润肺之效;多吃豆类等高蛋白植物性食物,少吃油腻辛辣食物,不宜多吃烧烤.
（2）减少用热水洗脸的次数,每天1～2次即可,少用碱性重的肥皂洗脸.
热水交替浴:一个简单的能够在家就享受桑拿浴房的方式.用水温40oC左右的热水冲2～3分钟,使身体暖和起来后用17oC左右的冷水冲2～3分钟.如果觉得温差太大,感到不习惯,那么开始可以把冷水水温弄得稍微高一点.以上述热水、冷水交替冲身体五次,最后用热水冲洗会感到全身通畅舒服.
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一、加强防寒保暖.由于老年人主要脏器老化,功能降低,适应性差,故当寒潮袭来时,高血压、中风的发病率增高,心血管病人也容易出现心绞痛、心肌梗塞及心力衰竭等.严寒还是伤风感冒、支气管炎、肺心病、肺气肿、嘟喘病的重要诱因.此外,受寒冷刺激后还容易发生手足冻疮、皲裂和皮肤瘙痒症等.因此,冬季老年人衣着要松软、轻便、贴身,保暖衣料宜棉、毛、针织品.
饮食保养皮肤
<推2>冬季养生小常识多点
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用水保养皮肤
(2)用热水洗脸:热水去油力强,用热水洗脸,冲走皮肤油分,水分容易流失,皮肤更加干燥和瘙痒.
