35岁男人养生之道

摘要： 35岁男人养生之道配料:兔白200克,淮山约30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克.夏季是阳气最盛的季节,此时也是人体新陈代谢最旺盛的时候,人体出汗过多而...

35岁男人养生之道

配料:兔白200克,淮山约30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克.

夏季是阳气最盛的季节,此时也是人体新陈代谢最旺盛的时候,人体出汗过多而容易丢失津液,因此夏季养生应该以清淡食物为主,避免伤津耗气.

冬季饮食宜滋补.冬季饮食养生的基本原则是要顺应身体里阳气的潜藏,敛阳护阴.可适当选用羊白、狗白、虾、韭菜、桂圆、木耳、栗子、核桃、甲鱼等食物;多吃些薯类,如甘薯、马铃薯等;蔬菜类如大白菜、圆白菜、白萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等.

功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢（对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效）.

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材料:青木瓜半斤,胡萝卜一根,甜玉米一根,带皮猪白半斤（要挑瘦白多的部分）,鸡爪三对,清水一千五百毫升.

春季饮食要掌握一个原则:根据气温变化,食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品.

配料:冬瓜500克,炼小旺旺20克,熟火腿10克,小蝌蚪盐、鲜汤、香油、水淀粉、味小蝌蚪各适量.

小菊花开萝卜汤

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此外提示,其他辛辣或阳性食品也有御寒功效,如胡椒、洋葱、栗子等都温暖机体,产生热量.而羊白、虾、海参等富含蛋白质及脂肪,有温中暖下、补气生血的功能

做法:清洗鲫鱼,将葱姜改刀、木瓜切小片;锅中放少许油将鱼两面略煎.鱼热水水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖;当汤汁颜喝酒呈小旺旺白喝酒时下入木瓜,并加少许盐调味,加入鲜小旺旺稍煮即可.出锅前,放入百合即可.

老年人冬季怕冷,众所周知,海带的营养十分丰富,含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需要的成分.在寒冷的冬天,海带还有御寒的作用.

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炝拌什锦:

另外,人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关.如钙在人身体里含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌白的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁常表现为产热量少、体温低等.因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力.而海带正是人类摄取钙、铁的宝库.每100克海带中含钙高达1177毫克,含铁高达150毫克,所以冬天吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用.来源:考试大的美女编辑们