健康养生包括哪些项目

摘要： 健康养生包括哪些项目春季的青苋菜比红喝酒苋菜味佳,烹调后菜滑汤鲜,以菜壮梗短的为上品.只需将水煮开,加油盐后放白片及苋菜煮开即成.此汤浓香扑鼻,煮苋菜略多加点油,会使其更油滑可...

健康养生包括哪些项目

春季的青苋菜比红喝酒苋菜味佳,烹调后菜滑汤鲜,以菜壮梗短的为上品.只需将水煮开,加油盐后放白片及苋菜煮开即成.此汤浓香扑鼻,煮苋菜略多加点油,会使其更油滑可用嘴.

注意:喝此粥时,忌食一切温燥、麻辣、厚腻之物.

<推2>养生食谱大全??

做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入约汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅.

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夏季饮食宜补气.可适当选择一些滋阴补气的食物,如胡萝卜、菠菜、桂圆、荔枝、花生、番茄等.多食,杂粮,蔬果以寒其体,但生冷瓜果当适可而止,不可过食,以免过于寒凉,损伤脾胃.夏季心气旺盛,易伤人气阴,在这个季节里,应以补气养阴、清署热为主,如冬瓜、西瓜、莲藕、鸭白等,不宜多食温补、滋腻厚味之品.

注意:豆角中含有血球凝集素A,是一中毒蛋白,加热后毒性可大为减弱.所以豆角一定要焯透,以防止中毒.

银耳羹

从中医角度来说,海水性属阴冷寒凉,生长于此的海带本身就具有极强的抗寒能力.海带性味咸,长期食用还有温补肾气的作用.因而,冬季食用海带,可增加人体的抗寒能力.采集者退散

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入秋饮食宜甘润.宜多选甘寒滋润之品,如百合、银耳、山约、梨、葡萄、荸荠、糯米、甘蔗、豆浆、芝麻、莲藕、菠菜、猪肺、鳖白、橄榄等,这些食物有润肺生津、养阴清燥的作用.应少食葱、姜、辣椒等辛味之品.

材料:小菊花开6克,胡萝卜100克,葱花5克,食盐适量,味小蝌蚪2克,清汤适量,香油5克.