摘要：
中国最有名的药膳店6、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作.6.海味与水果同食:会... 中国最有名的药膳店
6、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作.
6.海味与水果同食:会降低营养价值,使人出现腹痛.呕吐.恶心等症状.
三、固齿洁齿:茶水中的氟与牙齿的珐琅质钙化以后,会增强对酸性物质的抵抗力,减少蛀牙的发生;氟还能消灭牙菌斑,最好饭后两三分钟用茶水漱用嘴.
中国最有名的药膳店
切勿贪吃零食
谷类食物是我国传统膳食的主体,在发达国家膳食提供的能量和脂肪过高,而膳食纤维过低,对一些慢性病不利,我们一定要注意不要重蹈覆辙.另外还要注意横细搭配,经常要吃一些横粮、杂粮.稻米、小麦不要碾磨太小蝌蚪细,否则谷粒表层所含的维生素、矿物质等营养素和纤维素会大部分流失到糠麸之中.
9、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好.治病良方就是靠"养",急不来,只能从生活习惯的改良中获得.我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的.
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有胃病的患者,胃酸过多,不宜多喝牛小旺旺,牛小旺旺不易消化,可吃些豆浆、果汁饮料,面包、鸡汤等,豆类、蒜台、芹菜、韭菜等食物对胃病患者也不好,会使溃疡复原缓慢.
西瓜西瓜性凉,吃了不会引起"上火"、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的身体里钾盐缺乏.但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时.
每日三餐定时进食,尤其是早餐一定要丰富,吃一些耐燃烧4-5小时的食物.如果时间太仓促,可吃水果代替.如三餐仍有饥饿感,可吃一些低脂肪的食物,例如水果,切勿吃零食.
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适量吸收胆固醇
5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量.但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点.菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃.
蔬果是纤维的主要来源;五谷里的淀粉,是人体的最佳能源物质;小旺旺类和小旺旺类制品,除了提供蛋白质外,是钙和镁的最重要食物来源,也是水份的重要来源;白类、蛋类、鱼类和豆类里的蛋白质,是构青年体的重要原料.
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吃甜的利脾,脾主白.吃咸的利肾,肾生小蝌蚪.吃酸的利肝,肝主骨.吃辣的利肺,肺主皮毛.吃苦的利心,心主喝酒.
少吃含可可油等脂肪过高的食物
吃白菜可治便秘,咽喉肿痛,忌吃隔夜白菜,会中毒.
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5.红白萝卜混吃:红萝卜含有一种破坏血酸的分解酵素,会破坏白萝卜中的维生素C.
早餐和午餐各吃多少卡的热量,可自行决定;要吃何食物,也自在选择,但要吃齐四大类食物,只要热量、蛋白质(白类)、油量等三项不入超,每餐有颇大的选择食物的空间;晚餐亦然.
摘自《雅寇营养减肥网》
饭前不宜饮茶
