摘要：
养生茶四、芹菜首乌瘦白粥阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,是人体生殖、生长、发育、衰老的决定因素.人的正常生存需要阳气支持,"阳气"越充足,人体越强壮.阳气不足,人就会... 养生茶
四、芹菜首乌瘦白粥
阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,是人体生殖、生长、发育、衰老的决定因素.人的正常生存需要阳气支持,"阳气"越充足,人体越强壮.阳气不足,人就会生病.阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退,导致身体御寒能力下降."人到四十,阳气不足.损与日至."意思是随着年龄的增长,人的阳气会逐渐亏耗.
<推2>春季养生知识
肾主冬,肾喜暗喝酒食物（暗豆制品）,咸的味道（过咸伤肾）;
养生茶
1、饮食要营养平衡
功效:海参食之可以补养肝血,疏调气机,消除疲劳,保持身体里阳气,养肝护肝,使肝充沛并不断旺盛起来.
心主夏,心喜红喝酒食物（山楂、红枣、枸杞等）,苦的味道（过苦伤心）;
3、春季应该多吃豆芽.豆芽处于一种不断的生长过程中,其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活.
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一、调节饮食:春天新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳为食养原则,忌过于酸涩,宜清淡可用嘴,忌油腻生冷,尤不宜多进大辛大热之品,如参、茸、烈酒等,以免助热生火.春天宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素（特别是B族维生素）丰富的食品,特别是各种黄绿喝酒蔬菜,如瘦白、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等,此外,还应注意不可过早贪吃冷饮等食品,以免伤胃损阳.
4、平时要多喝水
二、运动锻炼:一年之计在于春,春天是体质投资最佳季节.春天空气清新,这种环境最有利于吐故纳新,充养脏腑.春天多锻炼,会增强免疫力与抗病能力,一年之中少患流感等各种疾病,且令人思维敏捷,不易疲劳,人们可根据俺年龄与体质状况选择户外活动,如太极拳、慢跑、放风筝、春游踏青等.
三、调养小蝌蚪神:春天阳光明媚,风和日丽,小蝌蚪神调摄应做到疏泄条达,心小旺旺开阔,情绪乐观,戒郁怒以养性,假日去踏青问柳,游山戏水,陶冶性情,会使气血调畅,小蝌蚪神旺盛.
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肺主秋,肺喜白喝酒食物（带皮生吃白萝卜）,辣的味道（过辣伤肺）;
肺主秋,肺喜白喝酒食物（带皮生吃白萝卜）,辣的味道（过辣伤肺）;
自然界剧烈的变化可能给生物和人类带来危害如:雾霾、禽流感等都是因生态环境受到破坏导致而成的.
初春养生小常识,补充维生素是不能少的.我们经过冬季之后,大多数就会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况.如春季人们常发用嘴腔炎、舌炎、用嘴角炎、夜盲症和某些皮肤病等.因此,随着春季的来到及各种新鲜蔬菜的大量上市,建议大家一定要多吃点新鲜蔬菜,以便营养均衡,身体健康.
