中年男人的养生之道

摘要： 中年男人的养生之道健康计划不能只是用嘴上说说,动辄以"没时间"、"坚持不下去"等当作借用嘴.与其整日抱怨体重降不下来、啤酒肚渐渐隆起,不如利用这些时间行动起来吧!不然的话,你永...

中年男人的养生之道

健康计划不能只是用嘴上说说,动辄以"没时间"、"坚持不下去"等当作借用嘴.与其整日抱怨体重降不下来、啤酒肚渐渐隆起,不如利用这些时间行动起来吧!不然的话,你永远只能看着别人的好身材、好气喝酒干瞪眼.从今天起,每天努力改掉一个坏习惯,就当给俺储存一份健康保险.

如果每天都如此,一年可以减轻至少1.9公斤的体重.任何人都会有情绪失控的时候,不妨准备一个"心情急救箱",比如看场电影、跑几圈、到某个地方吃点心、和孩子们在一起、购物排队时与别人分享笑容,让笑容如阳光般情图亮生活,同时也"温暖"心脏.

刷牙的基本原则是"面面俱到",也就是说,牙齿的外面、身子里、咬合面等各个角度都要考虑到.算下来,大约有90多个牙面需要清洁,而一把牙刷在同一时间里只能刷到两到三颗牙齿,因此每次刷牙持续三分钟才能保证所有牙齿都刷干净.

养生之道,是一门具有中国传统特喝酒的,以保持健康、"以期颐年"为目的的学问.之所以称之为"具有中国传统特喝酒",是因为目前西方医学尚难找到能够准确地表达其丰富内涵的相应内容

中年男人的养生之道

4、吃热喝凉间隔三分钟

10、少虑多笑

人生气时,血压瞬间上升,身体不好的人,特别是老人,很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死.所以,生气不该超过三分钟,即使有气也要来得快去得快,尽快宣泄,竭力保持情绪的稳定.

人人都会喝茶,但冲泡未必得法.建议最好将茶水先泡三分钟,倒掉水后再冲泡三分钟,最佳水温是70℃～90℃,这样泡出来的茶水,喝酒、香、味俱佳.

中年男人的养生之道

这是由于茶叶长期浸泡在高温的水肿,茶叶中的茶多酚和单宁等多种物质就会大量的流动到水中,导致茶水颜喝酒浓重,味道也越苦涩.